By Paolo Bonanni
(Wall Street Journal) Le app di fitness offrono allenamenti personalizzati, flessibilità e risparmio economico. Ma possono davvero sostituire un personal trainer?
Nicole Nguyen, giornalista del Wall Street Journal, ha deciso di scoprire se le app di fitness possono sostituire i personal trainer. Dopo la nascita del suo bambino, ha deciso di rimettersi in forma e ha testato diverse app di fitness per tre settimane. Va detto che le app di fitness possono essere un ottimo strumento per rimettersi in forma, ma non possono sostituire completamente un personal trainer. Se si è alle prime armi o si hanno particolari esigenze, è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista.
Le migliori app di fitness
Ladder: ideale per chi cerca supporto e struttura. Questa app offre allenamenti programmati da coach esperti e la possibilità di interagire con altri utenti.
Peloton Strength+: perfetta per chi ha poco tempo. Questa app permette di creare allenamenti personalizzati di soli 10 minuti.
Fitbod: adatta a chi ha già esperienza con i pesi. Questa app offre parametri personalizzati per creare allenamenti su misura.
I pro delle app di fitness
Le app di fitness offrono numerosi vantaggi:
Flessibilità: ci si può allenare dove e quando si vuole.
Risparmio: costano meno di un personal trainer.
Varietà: offrono allenamenti sempre nuovi e stimolanti.
I contro delle app di fitness
Le app di fitness presentano anche alcuni svantaggi:
Mancanza di feedback: non è possibile avere un feedback immediato sulla corretta esecuzione degli esercizi.
Rischio di infortuni: se non si esegue correttamente gli esercizi, si rischia di farsi male.
Difficoltà a mantenere la motivazione: allenarsi da soli può essere difficile per alcune persone.
Come allenarsi in sicurezza con le app di fitness
Per evitare infortuni, è importante seguire alcuni consigli:
Iniziare con pesi leggeri: assicurarsi di eseguire correttamente i movimenti prima di aumentare il peso.
Usare uno specchio: controllare la postura durante gli esercizi.
Consultare un medico: se si hanno dubbi o problemi di salute, è sempre meglio chiedere il parere del medico.